青枣热量高不青枣热量高不高_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-06 09:01:45

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青枣热量相对较低。

青枣的热量大约为每100克69千卡左右，相对于其他一些水果而言，热量是处于较低水平的。此外，青枣富含纤维素和多种维生素、矿物质等营养成分，有助于促进肠道蠕动、增强免疫力、调节血糖等作用。

需要注意的是，虽然青枣热量相对较低，但是其也含有一定的糖分，因此在控制饮食的人群中，也需要适量食用。另外，青枣有一定的滋润作用，适合口干舌燥、便秘等人群食用，但是对于糖尿病、高血压等人群，建议在医生指导下食用。

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