什么是鱼肝油 什么是鱼肝油鱼肝油有什么作用
迪丽瓦拉
2024-09-29 10:20:36
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鱼肝油是从鱼肝中提炼出来的一种营养保健品，富含人体必需的omega-3脂肪酸和维生素A、D等营养成分。
鱼肝油是从鱼肝中提炼出来的一种营养保健品，主要成分包括omega-3脂肪酸、维生素A、D等营养成分。其中，omega-3脂肪酸是人体必需的营养成分，具有降低血脂、预防心血管疾病、增强免疫力等作用；维生素A对眼睛、皮肤和黏膜组织有益，有助于提高免疫力和维持生殖系统健康；维生素D则有助于钙质吸收和骨骼生长发育。因此，鱼肝油是一种非常有益的营养保健品。
需要注意的是，鱼肝油虽然营养丰富，但也有一定的副作用。比如，过量的维生素A会导致中毒，表现为头晕、恶心、呕吐、头痛等症状；过量的omega-3脂肪酸则会增加出血风险。因此，在食用鱼肝油时应注意适量，并遵循医生或营养师的建议。
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