中暑了应该怎么办中暑了应该喝什么饮料_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-29 06:22:09

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中暑了应该及时休息、补充水分和电解质。

中暑是指因长时间暴露在高温高湿环境中，导致体内水分和电解质失调，引起一系列症状的现象。如果发现自己或他人出现头晕、恶心、呕吐、口干、皮肤干热等症状，就要采取以下措施：

1.立即停止活动，找阴凉处静卧或坐下。

2.饮用充足的清凉水或含有电解质的饮料。注意不要饮用含咖啡因或酒精的饮料。

3.用凉毛巾或冷水擦拭额头、颈部、手腕等散热部位，帮助身体降温。

4.如症状严重可口服电解质混合盐溶液等，以补充身体缺失的电解质和水分。

需要注意的是，中暑危害性较大，如果症状严重应及时就医。平时也要注意避免长时间暴露在高温高湿环境下，适当增加饮水量和食用含有电解质的食物。

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