着凉了怎么去除寒气 着凉了怎么去寒
迪丽瓦拉
2024-09-27 05:24:34
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应该及时做好保暖措施，适当运动促进血液循环，补充热量和营养，多喝温水。
着凉后，体内气血运行受到阻碍，出现手脚冰凉、发热、头痛等症状。 首先应该穿暖和的衣服，保持室温适宜，切勿在冷风中久站或坐。然后可以进行徒手搓手、揉耳等简单的按摩手法，促进全身气血运行。适当做一些有氧运动，如散步、做瑜伽、游泳等，可促进血液循环和新陈代谢，大大缓解寒气。 营养方面，可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣汤，辣椒等，同时多补充一些维生素C、B族、D和蛋白质等营养物质。多喝温水可有效调理体内温度，促进血液循环。
需要注意的是，不要在病情加重时盲目服用感冒药等药物，可以咨询医生建议。此外，切勿长时间待在冷空气中，避免给身体带来更大的伤害。
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