猕猴桃补什么猕猴桃补什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-27 03:10:44

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猕猴桃补充维生素C和纤维素。

猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃肉中含有61毫克的维生素C，比橙子还要高出4倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，增强免疫力，还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性和延缓衰老。

此外，猕猴桃还是一种富含纤维素的水果。纤维素是不可溶性纤维和可溶性纤维的混合物，可以促进肠道蠕动，帮助排泄废物和毒素，有助于预防便秘和肠癌等肠道疾病。

需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但是对于胃酸过多或者易胃痛的人来说，可能会刺激胃黏膜，引起不适，建议适量食用。另外，猕猴桃中含有草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，不宜一次过多食用。

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