晚上关灯玩手机对眼睛危害能治吗晚上关灯玩手机对眼睛有伤害吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-25 16:11:44

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晚上关灯玩手机对眼睛有一定的危害。

晚上关灯玩手机会导致眼睛疲劳，因为手机屏幕会发出蓝光，而蓝光能够刺激视网膜，影响睡眠质量。长时间的使用手机也会导致近视、干眼等视力问题，因为长时间注视手机屏幕会使眼睛的调节能力受到影响，使得眼睛容易出现疲劳和干涩，从而破坏视力健康。

需要注意的是，晚上关灯玩手机时间不要过长，最好控制在30分钟左右。另外，可以使用眼罩、调节屏幕亮度、调节字体大小等方法来保护眼睛，也可以通过远眺、做眼保健操等方法来缓解眼睛疲劳。最好还是尽量避免在晚上关灯玩手机。

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