喝酸奶有啥好处喝酸奶有好处么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-24 22:11:43

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喝酸奶有助于改善肠道健康。

酸奶中含有益生菌，这些益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，预防和改善便秘、腹泻等肠道问题。此外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，能够为人体提供充足的营养，促进骨骼生长发育。

需要注意的是，选择酸奶时应尽量选择无糖或低糖酸奶，以避免过多摄入糖分对健康造成负面影响。此外，对于乳糖不耐受者和乳蛋白过敏者来说，酸奶可能会引起不适，应避免或谨慎食用。

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