维生素d3每天摄入量 维生素d3每天摄入量官方
迪丽瓦拉
2024-09-24 19:52:34
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维生素D3每天的摄入量依据建议摄入量为成人每天400-800国际单位，具体量因个体差异而异。
维生素D3是一种脂溶性维生素，对钙的吸收和骨骼的生长发育具有重要作用。建议摄入量为成人每天400-800国际单位，但具体量因个体差异而异。对于孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有肠胃吸收不良疾病、患有慢性肾脏疾病、长期服用抗惊厥药物、肥胖者等特殊人群，建议向医生咨询后再进行补充。
需要注意的是，大多数人可以在日常饮食中获取足够的维生素D3，如鱼、肝脏、蛋黄、奶油、酵母、蘑菇等食物都含有维生素D3。补充维生素D3应注意合理用药，避免高剂量长期服用，以免产生毒副作用。同时还需要特别注意维生素D3与某些药物的相互作用，如利福平、磺胺类药物、二甲双胍等药物可能会影响维生素D3的吸收和代谢。
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