空腹血糖9.7还能恢复正常吗
迪丽瓦拉
2024-09-24 18:41:04
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空腹血糖9.7可以通过调整生活方式和饮食习惯来恢复正常。
空腹血糖9.7已经超出了正常范围，属于轻度高血糖。如果不加以控制，可能会进一步发展为糖尿病。因此，需要采取一些措施来恢复正常血糖水平。首先，要注意饮食，避免高糖、高脂肪、高热量的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。其次，要保持适量的运动，每天至少30分钟，有氧运动为佳。此外，还要注意控制体重，避免肥胖和过度饮酒等不良生活习惯。
需要注意的是，如果血糖长期无法控制，可能会导致糖尿病并发症，如心血管疾病、神经病变、肾脏病等。因此，如果以上措施无法有效降低血糖，应及时就医并遵循医生的治疗方案。
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