轻度高血压怎么调理才能彻底根除呢轻度高血压怎么调理才能彻底根除_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-23 14:01:42

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轻度高血压不能彻底根除，但可以通过调理控制病情。

轻度高血压是指收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg之间。要彻底根除轻度高血压是困难的，但通过调理可以控制病情。具体调理措施包括：

1.坚持健康饮食。多吃蔬菜水果，少食用油腻、高盐、高糖、高脂肪的食品，合理控制饮食热量。

2.适当运动。选择适合自己的运动方式，每周坚持进行3-5次，每次30分钟以上。

3.保持心情愉快。避免过度焦虑、压力大，及时采取有效的调节方法，如听音乐、运动等，保持心情愉悦。

4.戒烟限酒。烟草和酒精会对血压产生不良影响，应该戒烟限酒。

5.定期监测血压。轻度高血压患者应每天自我测量血压，并定期到医院检查，遵从医师的治疗方案。

需要注意的是，轻度高血压虽然没有明显症状，但也不能掉以轻心。如果发现血压异常，应立即采取措施控制。中老年人和有高血压家族史的人群应更加重视血压的监测和调理。

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