晚上能不能喝酸奶晚上能不能喝酸奶睡觉_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-23 11:23:10

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晚上可以喝酸奶。

晚上喝酸奶有助于促进睡眠和消化，因为酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，这些成分有助于缓解身体疲劳并平稳情绪。此外，酸奶中的益生菌可以促进肠道健康，帮助消化，有助于减轻胃肠道不适。

需要注意的是，晚上喝酸奶最好不要加入过多的果汁或糖，以免过度摄入热量。此外，如果您有乳糖不耐受或者对乳制品过敏，应该避免喝酸奶。最好在睡前2小时内喝酸奶，以免影响睡眠质量。

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