高血压能吃瓜子么 高血压能吃瓜子和坚果吗
迪丽瓦拉
2024-09-23 06:51:21
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高血压患者可以适量食用瓜子和花生。
瓜子和花生都是常见的零食，它们含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素B等。虽然它们的脂肪含量较高，但是这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管系统有益。而且瓜子和花生也富含钾、镁等矿物质，这些矿物质能够帮助降低血压。因此，高血压患者可以适量食用瓜子和花生，但是要注意控制食用量，避免过量导致热量摄入过多。
需要注意的是，高血压患者在食用瓜子和花生时要避免过量，一般建议每天不超过一把。此外，如果瓜子和花生被加工成了膨化食品或者油炸食品，就要注意它们的脂肪含量可能会增加，不利于控制血压。因此，高血压患者最好选择原味或者少加工的瓜子和花生。
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