纯牛奶热量 纯牛奶热量是多少大卡
迪丽瓦拉
2024-09-22 04:11:16
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一般一杯（240毫升）纯牛奶的热量约为150卡路里左右。
纯牛奶的热量主要来自其中所含的蛋白质、脂肪和碳水化合物。其中，蛋白质和碳水化合物每克都含有4卡路里的热量，而脂肪每克含有9卡路里的热量。根据纯牛奶的标准配方，脱脂牛奶中一杯的热量为80-90卡，而牛奶脂肪含量在1-2%之间的低脂牛奶中一杯的热量接近于纯牛奶，大约为130-150卡。
需要注意的是，虽然纯牛奶的热量相对较低，但过量食用会增加能量摄入，导致体重增加。因此，建议适量饮用，每日不超过400毫升。同时，对于有乳糖不耐受、过敏等情况的人群，应该避免饮用纯牛奶。
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