我好象得了创伤后应激障碍,怎么办?...
迪丽瓦拉
2024-09-18 18:38:39
0次
我好象得了创伤后应激障碍,怎么办?...
第一步：问自己，我现在和以前一样吗？回答。

第二步：问了自己问题后，如果答案是不一样，那么很简单，现在不是过去，没有了以前的那种痛苦，所以不用担心；如果答案是一样，那么再仔细想想，到底是哪里一样？然后试着改变它。

第三步，可以试着多听一些自然、励志、激情、快乐一点的音乐，每当自己快要控制不住自己的时候，就听听音乐。

第四步，问自己，如果我再像从前那样过的话，我还有什么意义？如果想明白了这个问题，估计也就没什么事了。
有空就自个儿照照镜子，对着镜子中的自己微笑。
先别管别人的眼观和想法，同时记住：越是疑心重重时候，越要发自内心地对着镜子笑。
坚持两个月，看看是否有用。
意识到自己的反常是不错的！主要看你自己是否愿意让自己康复！
自己越不敢做的事情，就越要打起精神，提起信心去做！没有什么克服不了的！只要的真的希望自己过的开心！
希望你能最终克服自己！
我好象得了创伤后应激障碍 怎么办?... 3个回答

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