咀嚼有哪些作用咀嚼有哪几个意思_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-14 14:41:35

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咀嚼有助于促进消化吸收，维护口腔健康和提高饱腹感。

1. 促进消化吸收：咀嚼食物可以将食物细化，增加表面积，有利于消化酶的作用，提高食物的消化吸收率。

2. 维护口腔健康：咀嚼可以刺激唾液分泌，含有唾液中的物质有助于维护口腔健康，预防龋齿和口臭等问题。

3. 提高饱腹感：咀嚼食物可以刺激胃肠道中的伸展感受器，向大脑发出饱腹信号，有助于控制饮食量，减少摄入热量。

需要注意的是，在咀嚼食物时应注意细嚼慢咽，避免过快吞咽导致食物堵塞或消化不良等问题。同时，也要注意选择易于咀嚼的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免过于硬、难以咀嚼的食物。

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