益生菌的作用与功效什么时候吃最好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-14 07:02:02

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益生菌可促进肠道健康，增强免疫力，最好在饭后30分钟内食用。

1. 促进肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收和排泄，减少便秘、腹泻等肠道问题的发生。

2. 增强免疫力：益生菌可以增强肠道黏膜屏障，预防病原微生物的侵袭，同时还能激活免疫细胞，提高免疫力。

3. 饭后30分钟内食用最好：益生菌需要在胃酸和胆汁的作用下才能生存并发挥作用，所以最好在饭后30分钟内食用，避免在空腹或者在进食含有抗生素等药物的食物时食用。

需要注意的是，益生菌并不是万能的，不能替代药物治疗。同时，在选择益生菌产品时，应选择质量有保证的品牌，并按照说明书的用量和方法使用。

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