睡前泡脚的功效睡前泡脚的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-13 05:01:19

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睡前泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。

1.促进血液循环：泡脚可以扩张血管，增加血液流通，改善血液循环，对于久坐不动的人群特别有益。

2.缓解疲劳：泡脚可以通过刺激脚底穴位，舒缓身体疲劳，缓解脚部酸痛，消除压力。

3.改善睡眠质量：泡脚可以使身体放松，促进睡眠，改善失眠问题，让人在睡眠中更快进入深度睡眠状态。

需要注意的是，泡脚水温不要过高，一般在40℃以下，时间不宜过长，一般15-30分钟即可，避免泡脚过度，导致水肿等不适症状。同时，泡脚的水盆要保持干净卫生，避免感染。

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