补充锌和镁有什么好处补充锌和镁有什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 13:02:11

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补充锌和镁可以促进身体健康，增强免疫力和提高运动表现。

1. 提高免疫力：锌和镁是人体必需的微量元素，补充后可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 促进健康：锌和镁在人体内参与多种代谢过程，包括蛋白质合成、DNA复制和细胞分裂等，有助于维持身体健康。

3. 改善运动表现：锌和镁对于运动员的身体机能有很大帮助，可以提高肌肉力量和耐力，促进恢复和缓解疲劳。

需要注意的是，补充锌和镁应该在医生或营养师的指导下进行，不要过量摄入，以免产生不良反应。同时，应该选择质量可靠的补充剂，避免购买假冒伪劣产品。

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