胡麻仁的作用胡麻仁的作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 13:02:22

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胡麻仁的作用：促进消化、滋润肠道、降低胆固醇、增强免疫力。

1.促进消化：胡麻仁富含纤维素，可促进胃肠蠕动，增加排便次数，帮助消化。

2.滋润肠道：胡麻仁中的亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸，可以滋润肠道，防止便秘等肠道问题的发生。

3.降低胆固醇：胡麻仁中的亚麻酸能够降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。

4.增强免疫力：胡麻仁中的维生素E和锌等微量元素能够增强免疫力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，胡麻仁虽然有许多好处，但是也不能过量食用。建议每天摄入量不要超过30克。同时，对于过敏体质的人群，应慎重食用或避免。

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