硒对人体作用硒对人的危害_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 06:41:31

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硒对人体作用：硒是人体必需微量元素之一，具有多种重要生物学功能，参与调节免疫、抗氧化、代谢、生殖等多方面生理过程。

1. 免疫调节：硒能够增强免疫力，促进白细胞的活性和数量，抑制病毒、细菌等病原微生物的生长和繁殖。

2. 抗氧化：硒能够参与细胞内抗氧化酶的合成，减少自由基的生成，保护细胞免受氧化损伤。

3. 代谢调节：硒能够促进甲状腺激素的合成和代谢，调节血糖和胆固醇水平，维护人体正常代谢。

4. 生殖保健：硒能够维护男性生殖健康，促进精子的生成和运动，预防不育症。

需要注意的是，硒的摄入量应该控制在适宜范围内，过量摄入可能会引起中毒症状，如头痛、恶心、腹泻等。建议通过合理饮食或者医生的建议来补充硒元素。

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