维生素b2和c的作用及功能_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 18:31:59

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维生素B2和C分别具有不同的作用和功能。维生素B2主要参与能量代谢和细胞呼吸作用，维生素C则有促进免疫力和抗氧化作用。

1. 维生素B2

参与细胞呼吸作用，促进能量代谢。

有助于维持皮肤、粘膜、眼睛和神经系统的健康。

促进铁的吸收和利用。

2. 维生素C

促进免疫力，增强机体抵抗力。

抗氧化作用，有助于维护细胞健康。

有助于胶原蛋白的形成，对皮肤和血管健康有益。

需要注意的是，维生素B2和C都是水溶性维生素，容易被热和光破坏。因此，在食用或储存时需要注意避免高温和光照。同时，应在医生或营养师的指导下适量补充维生素B2和C。

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