益生菌是起什么作用益生菌是起什么效果的_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 16:01:55

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益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够起到调节肠道菌群、提高免疫力等作用。

1. 调节肠道菌群：益生菌能够与肠道中的有害菌竞争营养物质和附着位点，从而抑制它们的生长，改善肠道菌群的平衡。

2. 促进营养物质的消化吸收：益生菌能够分解食物中难以消化的成分，如纤维素和乳糖，从而促进营养物质的吸收。

3. 提高免疫力：益生菌能够刺激肠道黏膜上皮细胞产生黏膜免疫球蛋白A和其他免疫因子，提高肠道免疫力，同时还能通过肠道-脑轴路影响中枢神经系统，调节免疫反应。

需要注意的是，选择益生菌时应选择有效菌株，根据自身情况和使用目的选择适合的益生菌产品，并遵循产品说明书的用法用量。同时，应注意饮食均衡，减少摄入过多的糖和脂肪，保持肠道健康。

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