吃深海鱼油有什么副作用和危害吃深海鱼油有什么忌讳_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 09:21:51

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吃深海鱼油可以促进心血管健康、改善免疫力、预防炎症等多种作用。

1. 促进心血管健康：深海鱼油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以降低血脂、血压和心脏病发生率。

2. 改善免疫力：深海鱼油中的脂肪酸可以促进免疫细胞的生成和活性，增强机体的免疫力。

3. 预防炎症：深海鱼油中的Omega-3脂肪酸可以抑制炎症因子的合成，减轻炎症反应，对炎症性疾病有一定的预防作用。

需要注意的是，深海鱼油中含有较高的维生素A和D，过量摄入可能会导致中毒，所以每天摄入量不宜过多。同时，深海鱼油的品质和来源也需要注意，选择正规渠道购买，并遵循医生或营养师的建议使用。

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