益生菌分哪几种杆菌益生菌分哪几种_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 05:31:05

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益生菌分为三种，分别是乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌，它们的作用主要是调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。

1. 乳酸菌：包括嗜酸乳杆菌、乳酸链球菌等，能够抑制有害菌生长，维护肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，减少便秘等问题。

2. 双歧杆菌：能够增强免疫力，调节肠道菌群平衡，预防肠道感染，同时还能促进钙、铁等矿物质的吸收。

3. 酵母菌：主要包括酵母菌和乳酸酵母菌，能够促进食物消化吸收，缓解腹泻、便秘等肠道问题，还有助于降低胆固醇。

需要注意的是，益生菌是有一定副作用的，例如过量使用可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。在使用益生菌时应根据个人情况选择适当种类和剂量，并遵循医嘱使用。

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