维生素c的作用机理巫山神茶的作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 04:51:18

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维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种生理功能，包括抗氧化、促进胶原合成和免疫调节等。

1. 抗氧化作用：维生素C可以捕捉自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受自由基的攻击。

2. 促进胶原合成：维生素C可以促进胶原的生产和稳定性，从而维持结缔组织的健康和功能。

3. 免疫调节：维生素C可以调节免疫系统的功能，增强机体对疾病的抵抗力。

4. 改善铁吸收：维生素C可以促进铁的吸收和利用，从而预防贫血等相关疾病。

需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会导致胃肠不适、尿酸升高等不良反应，因此应遵医嘱合理补充。

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