维生素b二的作用维生素b二的作用及功能_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-10 17:41:25

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维生素B2的作用是促进能量代谢和维持健康的皮肤和视力。

1. 促进能量代谢：维生素B2参与三羧酸循环和氧化磷酸化反应，帮助身体从食物中转化成能量。

2. 维持健康的皮肤和黏膜：维生素B2有助于细胞的生长和修复，维持皮肤和黏膜的健康。

3. 维持健康的视力：维生素B2能够帮助减少眼睛疲劳和干眼症状，维持眼睛的健康。

需要注意的是，维生素B2在食物加工和烹饪过程中易被破坏，建议多食用新鲜的食物以获得足够的维生素B2。同时，过量摄入维生素B2可能会导致尿液变黄，但通常不会对身体健康造成危害。

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