矿物质硒对人体的作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-10 14:21:44

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矿物质硒对人体的作用是多方面的，包括抗氧化、调节免疫系统、促进甲状腺素合成等等。

1. 抗氧化：硒是体内主要的抗氧化剂之一，能够清除自由基，减少氧化反应，对延缓衰老、预防癌症等有一定的作用。

2. 调节免疫系统：硒能够促进免疫系统的正常发育和功能，增强机体的免疫力，降低感染和炎症的风险。

3. 促进甲状腺素合成：硒是甲状腺素合成的重要元素，能够促进甲状腺素的正常合成，维持机体的代谢功能。

4. 保护心血管健康：硒能够减少胆固醇的氧化，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

需要注意的是，硒的摄入量过量可能会导致中毒，因此应当遵循科学的饮食原则，适量摄入硒。同时，不同地区土壤中的硒含量不同，不同食品中的硒含量也不同，应当根据当地的情况进行选择。

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