维生素b1和b12的作用及功能维生素b1和b12的作用及功能主治_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-10 01:51:35

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维生素B1和B12分别是水溶性维生素和脂溶性维生素，它们在人体内起着不同的作用，是维持身体健康所必需的营养物质。

1. 维生素B1，也称为硫胺素，是人体合成能量所必需的营养素，它能够促进糖类、脂肪和蛋白质的代谢，维持神经系统的正常功能，促进心脏肌肉的健康。

2. 维生素B12，也称为氰钴胺，是维持神经系统和血液健康所必需的营养素，它能够促进DNA合成和红血球的形成，维持神经系统的正常功能，缓解神经疾病和贫血症状。

需要注意的是，维生素B1和B12的摄入量应该根据个人身体情况和医生的建议进行控制，过量摄入可能会导致不良反应。另外，维生素B12主要存在于动物性食物中，素食者应该特别注意摄取足够的维生素B12。

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