沙棘作用沙棘作用及功能_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 23:01:21

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沙棘作用是指沙棘果实和叶子对人体健康的益处。

1. 抗氧化作用：沙棘富含维生素C、E等抗氧化物质，可以减轻身体的氧化压力，抵御自由基对身体的伤害。

2. 补充营养：沙棘含有丰富的维生素A、B、C、E、K等多种维生素和矿物质，可以为身体提供充足的营养。

3. 抗炎作用：沙棘中的芦丁和黄酮类物质具有抗炎作用，可以缓解炎症反应，改善免疫系统功能。

4. 促进消化：沙棘中的植物纤维可以促进肠胃蠕动，增加肠道菌群，有助于消化和排便。

5. 降血脂、降血糖：沙棘中的花青素具有调节血脂和血糖的作用，可以预防心血管疾病和糖尿病。

需要注意的是，沙棘虽然有很多好处，但也存在过敏反应，部分人群可能会有过敏症状，应适量食用。另外，沙棘的果皮和叶子含有草酸等物质，过多食用可能会影响人体对钙的吸收。因此，应适量食用沙棘果实，不宜过量。

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