维生素b1和谷维素一起吃剂量维生素b1和谷维素一起吃功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 21:11:09

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维生素B1和谷维素一起吃可以增强互补作用，促进人体健康。

1. 维生素B1，也称硫胺素，参与人体的能量代谢和神经系统功能维持，有助于预防神经系统疾病，如脑萎缩和周围神经病变。

2. 谷维素，也称维生素B2，参与人体的能量代谢和细胞呼吸作用，有助于预防皮肤炎症和贫血等疾病。

3. 维生素B1和谷维素一起摄入，可以互相促进，增强维生素B群的整体效果，促进人体健康。

需要注意的是，维生素B1和谷维素的摄入应当以适量为宜，不宜过量。同时，应当注意饮食均衡，多样化，避免单一食物过度摄入造成营养失衡。

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