维生素b6功能与作用维生素b6功能作用禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 21:11:51

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维生素B6是一种水溶性维生素，对人体的神经、免疫和代谢系统都有重要作用。

1. 神经系统：维生素B6参与合成神经递质，如多巴胺、去甲肾上腺素等，对神经传递起到重要作用；同时，它还能调节神经系统兴奋性，缓解焦虑、失眠等症状。

2. 免疫系统：维生素B6对细胞免疫和体液免疫都有调节作用，能增强机体免疫力，预防感染和疾病。

3. 代谢系统：维生素B6参与蛋白质、脂肪和糖的代谢过程，促进营养物质的吸收和利用，维持身体健康。

需要注意的是，过量摄入维生素B6可能会导致神经系统症状，如手脚麻木、肌肉无力等，建议遵循每日推荐摄入量。同时，维生素B6严重缺乏也会引起贫血、皮肤炎症等症状，应注意合理膳食搭配或在医生指导下补充。

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