莲米的作用与功效莲米的作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 17:41:47

0次

莲米是一种营养丰富的食材，具有多种功效，包括促进消化、降低胆固醇、保护心脏等。

1. 促进消化：莲米中含有丰富的膳食纤维和淀粉质，能够刺激肠道蠕动，促进消化和排便。

2. 降低胆固醇：莲米中的植物固醇能够降低人体内的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

3. 保护心脏：莲米中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够保护心脏和血管健康。

4. 增强免疫力：莲米中含有丰富的维生素B和矿物质，能够增强身体免疫力，预防感染疾病。

5. 辅助减肥：莲米的低热量和高纤维含量能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

需要注意的是，莲米虽然营养丰富，但是其中也含有一定的淀粉质和碳水化合物，需要适量食用，避免过量摄入导致体重增加。此外，莲米也不适合所有人群，如糖尿病患者应该限制摄入量。

新疆乌鲁木齐：20余项文旅活动... 　　2025年跨年夜及2026年元旦期间，新疆乌鲁木齐市精心筹备20余项特色文旅活动，让市民游客在欢...

千佛山顶看日出于平松摄千佛山顶看日出千佛山顶看日出千佛山顶看日出千佛山顶看日出千佛山顶看日出千佛山顶看日出千佛山...

昆明多家知名景区，对他们免门票... 近日，昆明多家知名景区联合推出暖心政策，面向全国公安机关人民警察实行免门票游览举措，以实际行动回馈广...

零下 10℃ vs 25℃！海... 12月的琼海博鳌，暖阳穿透云层洒在蔚蓝海岸，沙滩上的游人脚步放缓，有人赤足踩着细软沙粒追逐浪花，有人...

抚顺三块石冰雪嘉年华启幕让冰... 本文转自：人民网-辽宁频道12月27日晚，抚顺县三块石国家森林公园银装素裹，灯光璀璨，歌舞飞扬，人头...

北京延庆多样活动邀市民游客一起... 本文转自：人民网-北京频道人民网北京12月28日电（记者尹星云）元旦假期将至，北京延庆将推出多样活...

从CityWalk到CityH... 当城市成为可漫步、可解读、可深度体验的“大型户外博物馆”，一种超越传统街区CityWalk漫游的都市...

来松江，就放松丨连续4天上演烟... 2025上海欢乐谷“闪耀欢禧节”于12月19日拉开帷幕，本届欢禧节融合了国创动画、热门游戏、互动体验...

山西黄河壶口瀑布旅游区推出免门... 山西黄河壶口瀑布旅游区日前发布消息，从12月下旬至明年2月10日，推出“冬观冰瀑·晋陕联游”冬季门票...

又添一条樱花大道大理三月好风... 家门口的春日惊喜大理再添一条高颜值樱花大道明年三月就能来打卡近日，随着大理市“绿美城市”建设二期提升...

没游虎丘等于白来苏州？这3个景... 2025年末的苏州，寒潮掠过古城墙时，虎丘山的光伏花廊正透出暖黄光晕。18座特色花园里，非遗手作人的...

《徐霞客游记》中两次提及的报恩... 从大理市区到鸡足山虽然有点远，但这座曾被徐霞客在他的游记中两次提及的报恩寺的吸引力也是显而易见的。不...

崇明的海风吹进浦江东岸，足不出... 这个周末，来自崇明的海风，吹进了浦江东岸，邀请都市人足不出“沪”，体验另一种“向往的生活”。12月2...

来跨年！世博会博物馆邀你沉浸式... “罗马罗马：从奥林匹斯到卡皮托利”古罗马艺术大展正在上海世博会博物馆展出。为迎接新一年的到来，20...

城市徒步新玩法！徐家汇“博物行... 徐家汇商圈 “如今看到的徐家汇空中连廊于2024年竣工，简洁雅致的造型和通透的结构，将连廊巧妙融入商...

千佛山蜡梅园，蜡梅花开满园香于平松摄千佛山蜡梅园，蜡梅花开满园香千佛山蜡梅园，蜡梅花开满园香千佛山蜡梅园，蜡梅花开满园香千佛山...

邹平雾气缭绕，宛如仙境清晨，山东邹平雾气缭绕，高楼在晨雾间若隐若现，宛如仙境，为冬日平添诗意。张朋摄邹平雾气缭绕，宛如...

在静安，过新年必须既潮又好玩！... 辞旧迎新的元旦假期，在静安各大商圈放肆地买买买、开心吃，也别错过各种既潮又好玩的快闪活动。这些活动不...

第二届辽宁冰雪火锅季沸腾浑河外... 本文转自：人民网-辽宁频道这个冬天，浑南的“沸点”被再次点燃！12月27日，以“滚烫外滩锅燃有味”...

崇明文旅推介嘉年华亮相浦东前滩... 从东平国家森林公园、西沙明珠湖景区、东滩湿地等“经典”不衰的老牌景点，到M515文创产业园、堡镇江堤...