b1和b12的作用和功效 b1和b12的作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 10:21:43

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b1和b12是人体必需的维生素，它们对人体有着重要的作用和功效。

1. b1（又称为硫胺素）是维持神经系统正常运转所必需的维生素，它可以促进糖类、蛋白质和脂肪的代谢，并能够提高能量的利用率，防止疲劳和抑郁等症状的发生。

2. b12（又称为钴胺素）则是合成DNA所必需的维生素，同时也可以促进红细胞的生成，维持神经系统的正常运转，防止贫血和神经系统疾病等。

需要注意的是，虽然b1和b12对人体的作用和功效很重要，但是过量摄入也会对人体造成伤害。因此，在补充维生素时，一定要按照医生或营养师的建议进行，不要随意超量摄入。

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