紫苏籽油的功效与作用点紫苏籽油的功效与药用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 06:31:14

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紫苏籽油是一种营养丰富的食用油，具有多种功效和作用点。

1. 抗氧化：紫苏籽油中含有丰富的多元不饱和脂肪酸，具有良好的抗氧化作用，能够保护细胞免受氧化损伤。

2. 降血脂：紫苏籽油中富含亚麻酸和α-亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，有助于预防心血管疾病。

3. 缓解过敏：紫苏籽油中含有丰富的γ-亚麻酸，具有缓解过敏反应的作用，可以改善湿疹、哮喘等过敏性疾病。

4. 促进睡眠：紫苏籽油中含有丰富的脑调素，可以调节神经系统和内分泌系统，促进睡眠，改善失眠问题。

需要注意的是，紫苏籽油不能过量食用，建议每天食用不超过20毫升。同时，紫苏籽油适宜低温烹调和拌凉菜，不适宜高温烹调。

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