吃玉米的好处和功效吃玉米的好处视频_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 02:31:20

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吃玉米的好处和功效是多方面的，包括补充营养、促进消化、降低胆固醇等。

1. 补充营养：玉米中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、钙、铁等，能够为人体提供充足的营养。

2. 促进消化：玉米中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，促进肠道蠕动，有助于排除体内废物和毒素，保持肠道健康。

3. 降低胆固醇：玉米中的植物固醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，玉米中含有一些人体难以消化的成分，如玉米皮和玉米渣，因此在食用时应尽量去除这些部分，以免引起消化不良。此外，玉米中的淀粉含量较高，糖尿病患者应注意适量食用。

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