十大功劳茎的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 01:52:26

0次

十大功劳茎是指芦笋、竹笋、莴笋、洋葱、蒜苗、豆芽、菜芯、马蹄、荸荠和茭白这十种蔬菜，它们具有多种功效和作用，对人体健康非常有益。

1.芦笋：含有丰富的维生素C、E和B族维生素，对皮肤、眼睛和神经系统有保健作用，同时能够促进消化和解毒。

2.竹笋：含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够促进肠道蠕动，降低胆固醇和血糖，还有助于改善皮肤质量。

3.莴笋：富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，促进骨骼和牙齿的健康，同时也有助于预防贫血和消化不良。

4.洋葱：含有丰富的硫化物和生物类黄酮，能够预防癌症和心脑血管疾病，同时还有利尿和抗炎作用。

5.蒜苗：含有大量的维生素C、E和硫化物，具有抗菌和抗氧化作用，还能够降低血压和血糖。

6.豆芽：富含蛋白质、维生素和矿物质，能够促进新陈代谢和消化，同时还有抗炎和抗衰老作用。

7.菜芯：富含膳食纤维和维生素，能够促进肠道健康和降低胆固醇，同时还有利尿和清热作用。

8.马蹄：含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进消化和降低血糖，同时还有清热和利尿作用。

9.荸荠：富含多种维生素和矿物质，能够降低血糖和血脂，还有利尿和清热作用。

10.茭白：含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠道健康和降低胆固醇，同时还有利尿和清热作用。

需要注意的是，十大功劳茎虽然营养丰富，但也有一些人不适合食用，比如患有肾脏疾病的人应该减少荸荠和马蹄的摄入量，对于容易上火的人来说，洋葱和蒜苗的摄入也要适量。同时，烹饪方法也会影响蔬菜的营养价值，建议选择清蒸、煮汤或凉拌等健康的烹饪方式。

第二届辽宁冰雪火锅季沸腾浑河外... 本文转自：人民网-辽宁频道这个冬天，浑南的“沸点”被再次点燃！12月27日，以“滚烫外滩锅燃有味”...

崇明文旅推介嘉年华亮相浦东前滩... 从东平国家森林公园、西沙明珠湖景区、东滩湿地等“经典”不衰的老牌景点，到M515文创产业园、堡镇江堤...

高质量发展地方亮点|“四时俱好... 　　白天，净月潭滑雪场人来人往，孩子们脚踏雪板，在教练指导下练习，从直线滑行到侧身转弯，满脸兴奋。　...

晴天的洱海，是一场对眼睛的‘蓄... 洱海闪闪是波光似星光让人“一眼沦陷”洱海的波光是晨昏交替破碎出不同的光影故事图源：千殇黎明它是破晓的...

淡季不淡！上海援疆包机首发团落... 东方网记者曹磊12月27日报道：26日，“是时候冬游喀什了”2025年上海援疆·喀什冬季文旅推介会暨...

“色香味”俱全！四川宜宾筠连举... 12月26日，“宜宾人游筠连”文旅专属消费月暨筠连县美食文化推介活动在宜宾合江门广场启动。现场，“...

星坠鄱阳：我在“草原”上找到了... 　　落星墩位于江西庐山市鄱阳湖湖心之中，是鄱阳湖著名的水位标志。民间传说，它源于一颗星辰的坠落，北魏...

逊克县第八届雾凇冰雪节启幕　　黑龙江网讯（于淑鸿周涛记者韩俏）12月26日，黑龙江逊克县古纳温雾凇景区银装素裹，玉树琼枝...

全省首个沉浸式剧情夜游启幕，苏... 当数字光影掠过千年窑火的纹路，当互动技术唤醒非遗技艺的沉睡基因，科技赋能与技术加持的浪潮正在焕新城市...

各类“崇明文旅宝藏”，在这里可... 清爽的现榨芹菜汁、鲜美的菌菇养生汤和鸽子汤，可以现场喝；用生态猪肉做成的烤肉，草莓、水果黄瓜等十多种...

海派乡村新图景丨海派乡村好去处... 在电波与图文间织就海派乡村的魅力新画卷。上海市农业农村委员会与上海人民广播电台合作推出《海派乡村新图...

慧研智投荐股靠谱吗？股民亲身经... 慧研智投荐股靠谱吗？股民亲身经历：白交服务费还赔本，新退费途径已找到！　投资有风险，投资需谨慎！针对...

海能投顾服务费七天内能退吗？收... 海能投顾服务费七天内能退吗？收费荐股陷阱大曝光！股民一定要擦亮眼睛！　投资有风险，投资需谨慎！针对网...

和讯投顾退费流程？荐股承诺全落... 和讯投顾退费流程？荐股承诺全落空，股民退款经历扒出真相！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋面的...

海能投顾实战班能追回服务费吗？... 海能投顾实战班能追回服务费吗？反给垃圾股，不满意服务费可追回　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋...

广州博众投资带人炒股靠谱吗？股... 广州博众投资带人炒股靠谱吗？股民自述荐股：没效果别慌，这样追能成功　投资有风险，投资需谨慎！针对网上...

爱赢天府投资顾问靠谱吗？别被“... 爱赢天府投资顾问靠谱吗？别被“赚钱承诺”忽悠，股民退费技巧在这！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素...

慧研智投退费流程？宣传与实际脱... 慧研智投退费流程？宣传与实际脱节，炒股人自述完整退费经过！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋面...

上海证劵通靠谱吗？真实经历：忽... 上海证劵通靠谱吗？真实经历：忽悠防不胜防，退款真相终于说透！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋...

湖南金证投顾费怎么退？股民揭秘... 湖南金证投顾费怎么退？股民揭秘：掌握这3个操作，退款能少走弯路！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素...