干枸杞子的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-08 19:41:32

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干枸杞子具有丰富的营养成分，具有多种功效与作用。

1. 提高免疫力：干枸杞子含有丰富的多糖类物质，可以增强人体的免疫力，预防感染疾病。

2. 抗氧化：干枸杞子中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以减缓细胞老化，预防慢性病的发生。

3. 保护视力：干枸杞子中的胡萝卜素、维生素A等营养物质可以保护眼睛健康，预防近视、老花等视力问题。

4. 促进睡眠：干枸杞子中的γ-氨基丁酸（GABA）可以促进神经系统的平静，有助于缓解焦虑、失眠等问题。

需要注意的是，枸杞子虽然营养丰富，但是也有一定的禁忌人群，如脾胃虚寒、体内有湿气者应少食用。同时，干枸杞子在烹饪时应适量使用，过多使用可能会导致食物过于甜腻。

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