的功效与作用及营养_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-08 05:41:53

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柠檬水的功效与作用及营养

柠檬水是一种常见的饮料，具有多种功效和作用，并且富含维生素C和矿物质。

1. 帮助消化：柠檬水中含有柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化。

2. 排毒养颜：柠檬水中的维生素C可以促进肌肤新陈代谢，有助于排毒养颜。

3. 缓解疲劳：柠檬水中的糖分可以提供能量，同时柠檬酸还可以促进肌肉疲劳物质的排出，缓解疲劳。

4. 改善免疫力：柠檬水中的维生素C可以提高免疫力，增强抵抗力。

5. 补充水分：柠檬水是一种低热量的饮料，饮用后可以有效补充身体所需的水分。

需要注意的是，柠檬水中含有柠檬酸，过量饮用可能会对牙齿造成伤害，因此建议饮用时用吸管喝，并及时漱口。此外，柠檬水中含有一定的糖分，糖尿病患者应注意控制饮用量。

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