小米谷糠的功效小米谷糠的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-08 03:12:03

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小米谷糠是一种具有丰富营养价值的食品，具有多种功效与作用。

1. 调节肠道功能：小米谷糠中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

2. 降低血糖：小米谷糠中的多糖可以延缓食物的消化吸收，降低血糖水平。

3. 降低胆固醇：小米谷糠中的植物固醇可以阻止胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。

4. 补充营养：小米谷糠中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于补充身体所需营养。

需要注意的是，小米谷糠虽然营养丰富，但过量食用会对肠道产生刺激作用，可能导致腹泻等不适。建议适量食用，并注意搭配其他食材。

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