钙维生素d有什么作用与功效钙维生素d有什么作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-08 00:01:47

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钙维生素D有助于骨骼生长和维护，同时还能预防某些疾病。

1. 促进骨骼生长和维护：钙是骨骼的主要成分，而维生素D能帮助钙被吸收和利用，从而保持骨骼健康。此外，钙和维生素D还能促进骨骼生长和修复。

2. 预防骨质疏松症：骨质疏松症是骨骼疏松和脆弱的疾病，而钙和维生素D的摄入可以减缓骨质流失的速度，从而预防骨质疏松症的发生。

3. 预防其他疾病：除了骨质疏松症，钙和维生素D还能预防一些其他疾病，如高血压、糖尿病、肌肉疼痛和多发性硬化等。

需要注意的是，过量的钙和维生素D的摄入也会有害健康，因此需要根据个人情况合理地摄入。同时，不同年龄段和性别的人对钙和维生素D的需求也有所不同，应在医生或营养师的指导下进行补充。

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