芒果的营养及功效芒果的营养及功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-07 22:52:14

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芒果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有多种功效。

1.富含维生素C：芒果中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进皮肤健康，预防感冒等疾病。

2.含有类胡萝卜素：芒果中的类胡萝卜素有助于保护眼睛，预防眼部疾病。

3.有助于消化：芒果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4.降低血压：芒果中含有一定的钾元素，有助于降低血压，预防心血管疾病。

5.美容养颜：芒果中的维生素C和类胡萝卜素有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤健康和光滑。

需要注意的是，芒果中含有一定的糖分，糖尿病患者应适量食用；芒果中含有一些酸，过度食用容易引起口腔溃疡。同时，芒果皮和芒果核中含有一定的有害物质，不宜过多食用。

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