山楂陈皮红枣泡水喝上火吗山楂陈皮红枣泡水喝多久可以减肥_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-07 11:32:35

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山楂陈皮红枣泡水喝的功效：具有消食、健脾、补气、润肺、镇静安神的作用。

1. 消食健脾：山楂有助于促进肠胃蠕动，陈皮则有利于消化和促进食欲，红枣则具有补脾益气的作用，三者搭配可起到消食健脾的效果。

2. 补气润肺：红枣富含维生素C和铁元素，有益于补气养血，同时也有润肺止咳的作用，山楂也有助于缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。

3. 镇静安神：山楂中含有脂肪酸和生物碱等成分，有助于镇静和安神，有助于缓解焦虑和失眠等症状。

需要注意的是，山楂陈皮红枣泡水的方法较为简单，但是在泡水的时候，要注意控制泡的时间，过长或过短都会影响到功效。一般来说，将三种材料放入水中煮沸，然后转小火焖煮20分钟左右，即可喝到营养丰富的山楂陈皮红枣水。同时，因为红枣具有温热性质，所以脾胃虚寒的人群不适合多喝。

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