女人吃亚麻籽的功效与作用女人吃亚麻籽的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-07 11:22:02

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女人吃亚麻籽的功效与作用是多方面的。它可以缓解更年期症状、改善皮肤质量、降低胆固醇等。

1. 缓解更年期症状：亚麻籽中含有丰富的植物雌激素，可以帮助女性调节内分泌，缓解更年期症状，如潮热、失眠、情绪不稳等。

2. 改善皮肤质量：亚麻籽中的亚油酸可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑细腻，同时还可以保持皮肤水分，防止皮肤干燥、老化。

3. 降低胆固醇：亚麻籽中的亚油酸可以调节体内的胆固醇水平，降低坏胆固醇，保护心血管健康。

需要注意的是，亚麻籽中的亚油酸易被氧化，因此在购买时应选择新鲜的亚麻籽，保存时要密封存放，避免暴露在空气中。同时，亚麻籽中的纤维素含量较高，初次食用时应适量，避免引起胃肠不适。

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