白芝麻和黑芝麻的功效与作用区别白芝麻和黑芝麻的功效有什么不同_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-07 02:31:45

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白芝麻和黑芝麻都具有丰富的营养成分和多种功效。

1. 白芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、美容养颜、补血益气等功效。

2. 黑芝麻含有丰富的铁、锌、钙、维生素E等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠通便、美容养颜等功效。

3. 两种芝麻均含有亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。

需要注意的是，白芝麻和黑芝麻虽然功效不同，但都是高热量、高脂肪的食品，建议适量食用。同时，过量食用可能会引起消化不良等问题，敏感人群应慎重食用。

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