小米的功效是什么。
小米具有清热解毒、健脾开胃、润肺止咳等功效。
1. 清热解毒:小米中含有丰富的维生素B、C以及矿物质,具有清热解毒的功效,可以帮助人体排毒,清除体内的有害物质。
2. 健脾开胃:小米中的纤维素含量较高,可以促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化吸收。
3. 润肺止咳:小米具有润肺止咳的功效,可以缓解咳嗽、胸闷等症状,对于患有咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病的人群尤其有益。
需要注意的是,小米虽然有很多好处,但也不能过量食用。对于肠胃功能不佳的人群,应适量食用,以免加重负担。同时,小米中含有的草酸对人体有一定的影响,容易形成结石,肾病患者应该少食或避免食用。