黄瓜营养功效黄瓜营小区_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 08:11:48

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黄瓜富含营养，有助于保持身体健康。

1. 低热量：黄瓜的热量非常低，每100克只有15卡路里，是减肥时的理想食物。

2. 丰富的水分：黄瓜含有约96%的水分，有助于保持身体水分平衡。

3. 超强的抗氧化剂：黄瓜中的维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化剂可以帮助身体抵御自由基的伤害，从而预防许多疾病。

4. 有助于消化：黄瓜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。

5. 改善皮肤：黄瓜中的营养物质可以帮助减轻皮肤炎症，保持皮肤健康。

需要注意的是，黄瓜中含有少量的草酸，过量食用可能会引起胃肠道不适。在食用时应注意清洗，以避免残留农药对健康的影响。

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