支链氨基酸的功效和副作用支链氨基酸的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 04:21:04

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支链氨基酸是人体必需的氨基酸之一，具有多种功效与作用。

1. 促进肌肉生长：支链氨基酸可以促进肌肉蛋白质合成，提高肌肉生长速度。

2. 增强运动能力：支链氨基酸能够提高肌肉疲劳阈值，延缓肌肉疲劳，从而增强运动能力。

3. 改善免疫系统：支链氨基酸能够促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。

4. 降低血糖：支链氨基酸能够促进胰岛素的分泌和利用，降低血糖水平。

需要注意的是，支链氨基酸作为一种营养补充品，应该在医生或营养师的指导下使用，以免造成身体的不良反应。同时，支链氨基酸的摄入量应该根据个人情况而定，过量摄入会对健康造成负面影响。

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