人参和枸杞泡水喝有什么功效和作用人参和枸杞泡水喝有什么禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 02:22:02

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人参和枸杞泡水喝有很多功效，可以提高人体免疫力，促进血液循环，改善睡眠质量等。

1. 提高免疫力：人参和枸杞都含有多种营养物质，如多糖、黄酮类、人参皂苷等，可以刺激免疫系统，提高人体免疫力。

2. 促进血液循环：人参和枸杞中的多种活性成分可以扩张血管，增强血管弹性，促进血液循环，防止心血管疾病的发生。

3. 改善睡眠质量：人参和枸杞中含有多种具有镇静作用的成分，可以促进身体放松，缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量。

需要注意的是，人参和枸杞泡水喝不能过量，建议每次泡水使用的人参和枸杞量不超过10克，每天不宜超过3次。同时，人参和枸杞均为温热性食物，体质虚寒、热性体质的人士不宜过多食用。如果有不适，应立即停止使用。

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