胡麻油和亚麻籽油的功效和区别胡麻油和亚麻籽油的不同之处_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-05 20:11:01

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胡麻油和亚麻籽油都具有丰富的营养成分，有多种功效。

1. 胡麻油：富含亚麻酸、维生素E等营养成分，有助于降低胆固醇、保护心脏、促进血液循环、缓解便秘等作用。

2. 亚麻籽油：富含亚麻酸、亚油酸等必需脂肪酸，有助于预防心血管疾病、降低血压、抗炎抗氧化等作用。

需要注意的是，胡麻油和亚麻籽油都易受热氧化，因此不适宜高温烹调，最好在食用前拌入菜肴中。同时，过量食用也可能会导致不适反应，应适量食用。

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