鱼油功效鱼油功效替代品_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-04 21:32:24

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鱼油功效

鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的营养品，具有多种功效。

1. 降低血脂：鱼油中的omega-3脂肪酸可降低三酰甘油、低密度脂蛋白等血脂指标，有利于心血管健康。

2. 抗炎：鱼油中的omega-3脂肪酸可抑制炎症反应，缓解关节炎、哮喘等炎症性疾病。

3. 改善神经系统功能：鱼油中的omega-3脂肪酸对大脑和神经系统有利，可改善记忆力、认知能力等。

4. 保护眼睛：鱼油中的omega-3脂肪酸可减缓眼睛退行性疾病的发展，如白内障、黄斑病变等。

需要注意的是，鱼油虽然功效多样，但不宜过量摄入。同时，鱼油对于某些人群可能存在副作用，如凝血功能异常者、孕妇等应在医生指导下使用。

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